RÜCKENSCHMERZEN – WAS TUN? – ÜBUNGEN IM BÜRO
Dazu ein Gastartikel in 4 Teilen von esando
Berufliche Selbständigkeit und Gesundheit – Teil 2:
Rückenschmerzen müssen nicht sein
Wer zu viel am Schreibtisch sitzt kennt das Problem: Rückenschmerzen. Die Schultern und der Nacken sind verspannt, der ganze Rücken schmerzt und morgens hat man das Gefühl, nicht mehr aus dem Bett zu kommen.
Mit einfachen Mitteln kann man dem Vorbeugen. Machen Sie zwei Mal täglich 5 Minuten Pauls Übungen und Sie haben etwas für Ihre Gesundheit getan.
- Achten Sie auf Ihre Sitzhaltung. Beide Beine parallel auf den Boden, Rücken gerade
- Investieren Sie in einen guten Stuhl, geeignet sind vor allem solche ohne Rückenlehne
- Machen Sie regelmäßig Übungen am PC. Es gibt sie extra fürs Büro
Weiterlesen hier:
- Teil 1: Gesundheit – doppelt wichtig bei Selbständigkeit
- Teil 2: Rückenschmerzen müssen nicht sein
- Teil 3: Gesunde Ernährung – Selbstverständlichkeit für Selbständige
- Teil 4: Schlecht schlafen als Selbständiger – So schaffen Sie Abhilfe
Haben Sie zu diesem Artikel etwas anzumerken? Dann freue ich mich, wenn Sie unten Ihren Kommentar eingeben!
RÜCKENSCHMERZEN – WAS TUN? – ÜBUNGEN IM BÜRO
Erschienen im BLOG „Lebe das Leben“ von Ralf Hillmann
RALF HILLMANN – SPIRITUELL AUF DEINE WEISE
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