Selbstfürsorge an jedem Tag im Alter – 365 Anregungen für Senioren.
Taschenbuch / 182 Seiten / 12,99 EUR
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und überall im Handel erhältlich
Liebe Leserinnen und Leser, dieses Buch motiviert Menschen im fortgeschrittenen Alter dazu, genügend Selbstfürsorge zu betreiben. Die ersten Kapitel dienen Ihnen dazu, sich selbst ausführlich zu hinterfragen und dabei zu überprüfen, in welchen Bereichen Ihres Lebens Sie noch ausreichend auf sich achten, für sich selbst sorgen und Ihre Zeit zufrieden, sinnvoll und selbstbestimmt gestalten. Genauso geht es dabei aber auch darum, festzustellen, wo Ihnen das nicht mehr so gut gelingt. Wo und wie könnten Sie mehr auf sich achten, für sich sorgen, Ihre Zeit zufriedener, sinnvoller und selbstbestimmter ausgestalten? In welchen Bereichen benötigen Sie vielleicht sogar schon die Hilfe anderer? Oder für welche eventuell eintretenden Situationen und Notfälle möchten Sie vorsorgen?
Ganz egal, ob Sie zu jenen Senioren zählen, die noch recht fit und aktiv sind oder ob Sie bereits gesundheitlich eingeschränkt und weniger aktiv durchs Leben gehen, diese Lektüre soll es Ihnen ermöglichen, zu mehr Aktivität, Lebensqualität, Lebensfreude, Zufriedenheit, Ordnung, Sinn, Sicherheit, Struktur, Selbstwert und Selbstliebe zu finden. Besonderes Augenmerk wird hierbei auch auf das Pflegen von sozialen Kontakten gelegt.
Insbesondere der Dauerkalender wird Sie jeden Tag neu daran erinnern, ausreichend für sich selbst zu sorgen. Täglich finden Sie dort Anregungen, die Sie dazu ermutigen, Ihren Tag gut zu strukturieren, Ihre Zeit sinnvoll und freudebringend auszugestalten, Ihre sozialen Kontakte zu pflegen, sich für Ihr körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden zu engagieren, sich weiterzuentwickeln sowie in Selbstakzeptanz und Dankbarkeit zu üben.
Lesen Sie zunächst die ersten 91 Seiten des Buches. Dabei werden Sie so einiges über Selbstfürsorge im Alter erfahren und wie es gelingt, diese in ausreichendem Maße zu betreiben. Zu jedem Thema liefert das Buch Ihnen Anregungen, die Ihnen als Vorlage dienen, sich anschließend eigene Gedanken zu machen und aufzuschreiben. Im Einzelnen wird es dabei um folgende Themen gehen: Gedanken und Ideen über Selbstfürsorge; Ideen für eine altersgemäße Tagesstruktur; Ideen, wie man Wichtiges im Blick behält; Ideen zur Tages- und Freizeitgestaltung; Ideen für Spiele und Beschäftigungen für die geistige Fitness oder zum reinen Vergnügen; Einladung zu mehr Dankbarkeit; Gedanken zu Wünschen und Zielen; Ideen zum Knüpfen und Pflegen von sozialen Kontakten; Hilfestellungen und Hilfsmittel; Gesundheits- und Körperpflege; Haustierhaltung; Umgang mit Medikamenten; altersgerechte Veränderungen im Haushalt; Schutz vor Kriminellen; Vorsorge für Notfälle (bei Krankheit, Unfall, Ableben); Vorsorgeuntersuchungen und Check-Ups; Adressen für Senioren etc.
Ab Seite 92 dient das Buch Ihnen als Dauerkalender zur täglichen Selbstmotivation. Für jeden einzelnen Tag im Jahr finden Sie dort Anregungen, die Ihnen dabei helfen, genügend Fürsorge für sich selbst zu betreiben. Am Ende eines jeden Monats werden Sie jeweils zu einer kurzen Selbstkontrolle eingeladen. Für den Anfang reicht es, wenn Sie Ihre Überlegungen und Ideen direkt im Buch an den dafür vorgesehenen Stellen eintragen. Je länger und intensiver Sie sich für Ihre Selbstfürsorge interessieren und engagieren, umso mehr werden Sie sich aufschreiben und erarbeiten wollen. Sie werden dann vermutlich bald einen Ordner benötigen, in dem Sie Ihre Gedanken und Ideen auf separaten Blättern und Listen notieren und abheften können. Falls Sie mit der E-Book-Ausgabe arbeiten, werden Sie von Anfang an Papier und Stift zum Schreiben brauchen!
Es grüßen herzlichst – Angela Deist und Ralf Hillmann
Taschenbuch / 182 Seiten / 12,99 EUR
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