GESUNDE ERNÄHRUNG – BEI SELBSTÄNDIGER ARBEIT EIN MUSS
Dazu ein Gastartikel in 4 Teilen von esando
Berufliche Selbständigkeit und Gesundheit – Teil 3:
Gesunde Ernährung – Selbstverständlichkeit für Selbständige
Fast Food und literweise Kaffee oder koffeinhaltige Getränke – so sieht der Alltag vieler Selbstständiger aus. Mit ein wenig Vorbereitung kann man sich auch im Büro gesund ernähren. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit für einen Plan und den Einkauf, zehn Minuten in der Woche sollten für einen Plan genügen, Einkaufen dauert 30 Minuten.
- Machen Sie sich einen Plan, wann Sie was essen wollen und kaufen Sie dafür ein
- Besorgen Sie sich Lunch- oder Bento-Boxen mit getrennten Fächern
- Legen Sie sich Kochbücher oder Apps mit Tipps für schnelle, gesunde Mahlzeiten zu
- Trinken Sie mindestens einen Liter Wasser am Tag. Das fördert die Konzentration und hat keine Kalorien.
Weiterlesen hier:
- Teil 1: Gesundheit – doppelt wichtig bei Selbständigkeit
- Teil 2: Rückenschmerzen müssen nicht sein
- Teil 3: Gesunde Ernährung – Selbstverständlichkeit für Selbständige
- Teil 4: Schlecht schlafen als Selbständiger – So schaffen Sie Abhilfe
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GESUNDE ERNÄHRUNG – BEI SELBSTÄNDIGER ARBEIT EIN MUSS
Erschienen im BLOG „Lebe das Leben“ von Ralf Hillmann
RALF HILLMANN – SPIRITUELL AUF DEINE WEISE
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