SPIRITUELLES ERWACHEN – IN VERBINDUNG MIT DEM UNIVERSUM – DEM UNIVERSUM VERTRAUEN
Dies ist wieder ein Artikel aus meiner Reihe “Spirituelle Übungen“. Dieses Mal möchte ich Sie dazu anleiten, eine Verbindung zum Universum herzustellen und kosmische Energie in Ihr Leben einzuladen. Schulen Sie Ihre seelisch-geistige Wahrnehmung indem Sie sich für das Spirituelle öffnen. Es mag sein, dass Ihre spirituelle Wahrnehmung Ihnen bei dieser Übung etwas ganz Besonderes offenbart. Viel Freude dabei!
ÜBUNG 11 – MIT DEM UNIVERSUM IN VERBINDUNG
Alles hat zwei Seiten: Gut und Schlecht – Innen und Außen – Oben und Unten – Gesund und Krank etc. Beide Pole gehören zusammen und stehen jeweils mit einander in direkter Verbindung. Ohne Gut gäbe es kein Schlecht. Es gäbe kein Innen, wenn es keine Außen gäbe. Wo wäre oben, wenn es kein unten gäbe? Wozu auf die Gesundheit achten, wenn es nicht auch Krankheit gäbe? Stellen Sie sich die Größe und Weite unseres Kosmos vor. Alles in diesem Universum ist mit einander in Verbindung. Machen Sie sich bewusst, dass Sie ein Teil davon sind. Spüren Sie in sich nach, und werden Sie sich Ihres Gegenpols bewusst! Wo vermuten Sie diesen? Welche Antwort auf diese Frage, können Sie sich geben. Seien Sie ruhig erfinderisch und kreativ beim Finden Ihrer Antwort. Die Antwort, die in Ihrem Bewusstsein auftauchen wird, ist – zumindest derzeit – genau die richtige für Sie ganz persönlich! Fühlen Sie wie unglaublich kraftvoll diese Vorstellung ist? Wenn ja, üben Sie bitte mit folgenden Punkten weiter:
- Legen Sie sich hin und entspannen Sie sich
- Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch
- Spüren Sie die Wärme, die sich in Ihren Händen und Ihrem Bauch ausbreitet
- Nehmen Sie diese Wärme ganz bewusst wahr
- Bleiben Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit bei dieser Wärme
- Werden Sie sich gleichzeitig Ihres Gegenpols bewusst
- Wenn Sie die Wärme eine Weile bewusst gespürt haben, spüren Sie, wie die Wärme sich ausbreitet
- Stellen Sie sich vor, wie sie von Ihrem Bauch aus, nach unten in Ihre Beine und bis in die Füße strömt
- Halten Sie das Gefühl der Wärme in Ihrem Bauch und die nach unten strahlende Wärme in Ihren Beinen und Füßen im Bewusstsein. Spüren Sie die Wärme in diesen Bereichen gleichzeitig und werden Sie sich ebenfalls Ihres Gegenpols bewusst
- Es reicht, wenn Sie das Gefühl der Wärme, die vom Bauch bis zu den Füßen gleichzeitig zu spüren ist, für einen kurzen Moment in Ihrem Bewusstsein halten können
- Dann konzentrieren Sie sich wieder auf die Wärme in Ihren Händen und in Ihrem Bauch
- Nun schicken Sie die Wärme von Ihrem Bauch in Ihre Seiten und bis in Ihre Arme hinein
- Halten Sie das Gefühl der Wärme in Ihrem Bauch und die zur Seite in die Arme strahlende Wärme in Ihrem Bewusstsein. Spüren Sie die Wärme in diesen Bereichen gleichzeitig und werden Sie sich ebenfalls Ihres Gegenpols bewusst
- Es reicht, wenn Sie das Gefühl der Wärme, die vom Bauch bis zu den Armen gleichzeitig zu spüren ist, für einen kurzen Moment in Ihrem Bewusstsein halten können
- Konzentrieren Sie sich wieder auf die Wärme in Ihren Händen und in Ihrem Bauch
- Nun schicken Sie die Wärme von Ihrem Bauch in Ihren Oberkörper bis in Ihren Kopf hinein
- Halten Sie das Gefühl der Wärme in Ihrem Bauch, Ihrem Oberkörper und Kopf in Ihrem Bewusstsein. Spüren Sie die Wärme in diesen Bereichen gleichzeitig und werden Sie sich ebenfalls Ihres Gegenpols bewusst
- Es reicht, wenn Sie das Gefühl der Wärme, die vom Bauch bis zum Kopf gleichzeitig zu spüren ist, für einen kurzen Moment halten können
- Konzentrieren Sie sich wieder auf die Wärme in Ihren Händen und in Ihrem Bauch
Wenn Sie diese Übung einige Male erfolgreich ausprobiert haben, können Sie sie noch um einen Schritt erweitern. Lassen Sie die Wärme aus Ihrem Bauch im ganzen Körper gleichzeitig spürbar werden und halten Sie das Gefühl der Wärme, die im ganzen Körper gleichzeitig zu spüren ist, für einen kurzen Moment in Ihrem Bewusstsein. Wenn Sie wollen, stellen Sie sich die Wärme gleichzeitig noch als ein Licht vor, welches Sie vor Ihrem inneren Auge wahrnehmen. Beobachten Sie, wie das Licht sich in Ihrem Körper ausbreitet. Spüren Sie nach dem Üben in sich nach, was Sie durch das Üben wahrnehmen konnten.
Weitere spirituelle Übungen und weiterführende Informationen dazu finden Sie unter der Kategorie: Spirituelle Übungen
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SPIRITUELLES ERWACHEN – IN VERBINDUNG MIT DEM UNIVERSUM – DEM UNIVERSUM VERTRAUEN
Erschienen im BLOG „Lebe das Leben“ von Ralf Hillmann
RALF HILLMANN – SPIRITUELL AUF DEINE WEISE
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