BEI ANGST VOR ABLEHNUNG – DEM INNEREN KIND ZUHÖREN

Angst vor Ablehnung wird oft so mächtig, dass man in allen Lebenslagen von ihr überfallen werden kann. Man glaubt, dass man andere enttäuscht, wenn man sich so zeigt, wie man tatsächlich ist. Starke Angst vor Ablehnung spiegelt ein negatives Selbstbild wider. An diesem sollte gearbeitet werden, wenn man die Angst vor Ablehnung überwinden möchte.

Gehören Sie auch zu den Menschen, die sich permanent folgende Fragen stellen?

• Was denken die anderen von mir?
• Was wird sie von mir denken, wenn ich sie auf einen Kaffee einlade?
• Was wird er von mir denken, wenn er erfährt, dass meine Mutter alkoholkrank ist?
• Was wird mein Chef von mir denken, wenn ich ihm sage, dass ich heute nicht länger bleiben kann?
• Was wird die Kassiererin von mir denken, wenn ich, ohne etwas zu kaufen, den Laden verlasse?
• Was wird meine Nachbarin denken, wenn ich ihr sage, dass es mich stört, wenn sie laut Musik hört?

Die Überzeugung hinter diesen Fragen ist meist: Die anderen werden schlecht über mich denken oder mich nicht mehr mögen – und das wäre schrecklich. Es taucht also immer wieder die Angst vor Ablehnung dahinter auf. Letztlich steckt hinter jeder Angst – wenn man sie einmal zu Ende denkt – eine Art Todesangst. Das Gefühl, dass eine Ablehnung das Ende bedeuten kann, rührt von unserer Kindheit her. Die Ablehnung durch unsere Eltern – jede Zurechtweisung oder Bestrafung – wirkte außerordentlich lebensbedrohlich auf uns, denn ohne unsere Eltern wären wir verloren gewesen. Nein, die Gunst der Eltern konnten wir nicht aufs Spiel setzen!

Entwickeln wir uns seelisch – unserem Alter angemessen – nicht weiter, tragen wir als Erwachsene immer noch die ängstlichen Gefühle als Kindheitserinnerungen mit uns herum. Wir fühlen uns unsicher und hilflos, sobald wir irgendwo auch nur im Geringsten Ablehnung erfahren. Oft interpretieren wir sogar in die Worte oder Gesten der anderen, Ablehnung hinein, wo es gar keine gibt.

Der Grund dafür ist, dass wir uns nicht irgendwann darüber bewusst geworden sind, erwachsen und somit unabhängig von den Eltern geworden zu sein. Im Gegenteil, wir haben die abwertenden und kritisierenden Worte unserer Eltern, Lehrer oder anderer Respektspersonen so verinnerlicht, dass wir uns diese mittlerweile selbst an den Kopf werfen.

Es geht also darum, dem kleinen inneren Kind in uns Mut zu machen. Ihm gut zuzureden, es zu loben und zu bestätigen. Ihm zu sagen, dass die Welt nicht untergeht, wenn es einmal ängstlich oder schüchtern ist. Und das es keinen Grund mehr gibt, sich unsicher zu fühlen. Denn andere haben uns gar nichts mehr zu sagen. Ob die Kassiererin schlecht über uns denkt, wenn wir nichts kaufen, ist deren Angelegenheit. Das geht uns also gar nichts an. Man ist erwachsen und kann und darf für sich selbst sorgen und entscheiden.

Selbstsicherer werden wir nur, wenn wir lernen, uns von der Meinung der anderen unabhängig zu fühlen. Das Bedürfnis es jedem Recht machen zu wollen und EVERYBODIES DARLING zu sein, hat nichts mit Bewusstheit, Selbstwertgefühl oder Ähnlichem zu tun. Es ist die Sucht nach Anerkennung aus Angst vor Ablehnung!

Möchten Sie zu diesem Artikel etwas anmerken? Dann freue ich mich, wenn Sie unten Ihren Kommentar eingeben!

BEI ANGST VOR ABLEHNUNG – DEM INNEREN KIND ZUHÖREN
Erschienen im BLOG „Lebe das Leben“ von Ralf Hillmann

RALF HILLMANN – SPIRITUELL AUF DEINE WEISE
ENTDECKEN SIE IHR SEELISCH-GEISTIGES POTENZIAL
Für mehr Informationen und Referenzen – KLICKEN SIE BITTE HIER!