MEDITATIONEN IM ALLTAG – ACHTSAMKEIT IM ALLTAG

Geht die Zeit jedes Jahr ein bisschen schnelle vorbei? Durch Bewusstheit im Alltag gewinnen Sie das Gefühl für die Zeit zurück!

Vielleicht haben Sie schon die ein oder andere spirituelle Übung hier auf meinem BLOG ausprobiert. Dann haben Sie auch schon erfahren, wie erholsam jede noch so kleine Achtsamkeitsübung – oder man könnte auch sagen – Achtsamkeitsmeditation ist. Oft reichen schon 10 Minuten achtsames Erleben aus, um sich seelisch und geistig wieder gesammelt und erholt zu fühlen.

Der Alltag ist oft vollgestopft mit Aufgaben und Verpflichtungen. Man hetzt seinen Aufgaben im Eiltempo hinterher, um sich möglichst früh am Abend eine Pause gönnen zu können. Nur etwas Ruhe, damit man am nächsten Tag wieder früh aufstehen und weiterarbeiten kann.

Wenn Sie es schaffen, im Alltag öfters Ihre Achtsamkeit auf das zu richten, was Sie gerade tun, dann wird sich zwar höchstwahrscheinlich Ihr Tempo dabei verlangsamen, aber die Ergebnisse Ihrer Arbeit bzw. Ihrer Tätigkeiten werden sich verbessern. Was dabei natürlich noch viel wichtiger ist: Sie schonen Ihre physische Kraft und tun etwas für Ihr seelisch-geistiges Gleichgewicht.

Haben Sie auch das Gefühl, dass jedes Jahr die Zeit etwas schneller vergeht? Das ist ein sicheres Zeichen dafür, dass Sie die gegenwärtige Zeit immer weniger wirklich wahrnehmen. Alles wiederholt sich jeden Tag und irgendwann teilt sich die Zeit nicht mehr in Minuten, Stunden, Tage, Monate und Jahre auf, sondern verklumpt zu einem Einheitsbrei. Was wann war und wie lange es gedauert hat oder wie lange es her ist, können Sie gar nicht mehr genau nachempfinden. Sie haben keine neuen Eindrücke zu verarbeiten und Ihr geistiges und seelisches Erleben stumpft in den verschiedenen Alltagsroutinen ab. Sie halten sich entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft auf und sind bei vielen Dingen, die Sie im Alltag erledigen meist gar nicht wirklich im Hier und Jetzt anwesend.

Wenn Sie wieder das Gefühl haben möchten, dass die Zeit langsamer vergeht, dann leben Sie bewusster. Leben Sie im Hier und Jetzt. Üben Sie Schritt für Schritt, durch Achtsamkeit im Alltag, wieder öfter in der Gegenwart anzukommen. Fangen Sie mit kleinen Achtsamkeitsübungen an. Einige finden Sie bereits hier auf meinem BLOG. Schauen Sie unter der Kategorie „Spirituelle Übungen“ nach. Auch künftig werde ich dort immer wieder kleine aber kraftvolle Übungen für Sie bereithalten.

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MEDITATIONEN IM ALLTAG – ACHTSAMKEIT IM ALLTAG
Erschienen im BLOG „Lebe das Leben“ von Ralf Hillmann

RALF HILLMANN – SPIRITUELL AUF DEINE WEISE
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